Versnelling van de loopbandtraining
Hallo van Richmond! Ik reisde gistermorgen van Orange County, CA naar Richmond, VA Super vroeg. Het als een lange reisdag, maar het is absoluut de moeite waard omdat ik hier een van mijn favoriete bedrijven bezoek – Sabra Hummus. Liefde. Omdat het hier koud is en het is zo’n snelle reis, besloot ik niet al mijn winterkleding in te pakken en naar de sportschool te gaan voor een lopende training. (Ik deel hieronder de loopspeed -sessie van vandaag.)
En het is waarschijnlijk goed dat ik geen winter hardloopkleding heb ingepakt omdat mijn geheime passagier zoveel ruimte inneemt!
Mijn nieuwste video’s
Toen was ze weg – boekrecensie
A Good Listen – Book and Podcast Review Series
Toen was ze weg door Iraans Voetbalelftal Thuisshirt Lisa Jewell – beschikbaar op Audible, Amazon of waar boeken worden verkocht.
Is ‘toen ze weg’ goed te luisteren? Hier is mijn recensie!
Voor meer beoordelingen, links en ideeën bekijken runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 20 seconden
Volgende
Marathon training dag 5
04:34
Live
00:00
08:21
04:20
(Waarom zien katten er altijd uit alsof je hun moeder zojuist hebt beledigd?)
Op en uit voor de zon!
Ik draag altijd comfortabele kleding om te reizen – vooral als het Ecuadoraans Voetbalelftal Thuisshirt een langlaufvlucht is en de hele dag in een soort transportmodus zit. Het is het gebruikelijke ensemble, maar heb ik je verteld over mijn magische sjaal? Het heeft een verborgen ritszak. Dit is perfect om mijn telefoon en oortelefoons vast te houden, omdat ik ze gemakkelijke toegang wil, maar wil ze niet verliezen!
En voordat we aan de loop van vandaag gaan, wilde ik het diner van gisteravond delen.
Nou, ik wil geen hap delen – ik wil het idee delen.
Ik heb gisteren een grote partij bruine rijst gestoomd. De helft daarvan legde ik opzij om recht omhoog te eten. En de andere helft kookte ik vroeger een meesterwerk (ik overdrijf maar daar zou je nu aan gewend moeten zijn).
Gezonde garnalen gefrituurde rijst is super eenvoudig te maken. Je kunt de garnalen ook ruilen met overgebleven kip of tofu.
Ik kookte garnalen in kokosolie tot het klaar is (ze koken super snel). Vervolgens voegde een paar kopjes bruine rijst toe, gekruid met knoflook en sojasaus. erwten en wortelen toegevoegd. Vervolgens maakte een kleine vallei in het rijstmengsel en kookte er een ei in. Ik herhaalde het ei stap 4 keer omdat ik van eieren hou. Mix en serveer gegarneerd met groene uien (en cashewnoten die ik na deze foto heb toegevoegd).
Versnelling van de loopbaantraining
Ik heb deze snelheidsplant -training gemaakt om in een goede snelheidssessie te komen terwijl ik buiten de stad ben. Omdat we allemaal op verschillende stappen rennen, heb ik de snelheden in “Your Pace” ingesteld, wat uw gebruikelijke gelijkmatige inspanningstempo is. Verhoog dan de snelheid van 1 km / u dan sneller om uw snelheid sneller te krijgen. (Houd de helling de hele tijd op 1. of 1.5.)
Bijvoorbeeld-als uw loopsnelheid 5,5 km / u is, stoot u het tot 6,5 voor 1-2 minuten, afhankelijk van de onderstaande tijdstabel. Gelukkig rennen!
Vraag: Wat is uw training vandaag? Een rustdag nemen?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
Ren snellere 5 -daagse uitdagingaankondiging
Ren snellere 5 -daagse uitdagingaankondiging
Voer snellere tips en strategieën uit. 5 dagen runnen snellere uitdaging voor hardlopers van alle niveaus en passen. Leer hoe u sneller kunt worden
27 factoren die van invloed kunnen zijn op uw training en gratis lopende log afdrukbaar
27 factoren die van invloed kunnen zijn op uw Ghanees Voetbalelftal Thuisshirt training en gratis lopende log afdrukbaar
Tips voor het gebruik van een trainingslogboek om sneller, beter, gezond te worden uitgevoerd. Gratis uitvoeren Log afdrukbaar. 27 dingen die van invloed kunnen zijn op uw
Running planner met dag- en weer gratis afdrukbaar
Running planner met dag and weer gratis afdrukbaar
Gratis lopende planner afdrukbaar met weer. Training in hitte of sneeuw is moeilijk. Plan slimmer en loop sterker met deze P
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Juni running kalender gratis afdrukbare training
Workoutplan voor hardlopers met krachttraining en tips voor krachttraining. Rennen voor fitness? Ontvang de gratis afdrukbare kalen
Tempo -training en afspeellijst om sneller te rennen
Tempo -training en afspeellijst om sneller te rennen
Hoe een tempo te doen om sneller te worden. Training voor lopers nieuw voor snelheid werk. Hoe u sneller kunt draaien met snelheidswerk
Voer sneller uit – Hoe de RPE -grafiek voor hardlopers te gebruiken
Voer sneller uit – Hoe de RPE -grafiek voor hardlopers te gebruiken
Hoe snellere RPE Running Running -inspanningsniveau -grafiek te draaien. De eenvoudigste manier om sneller te beginnen met snelheidstrainingen met behulp van de
⚡ door Shareaholic
.
Hallo van Richmond! Ik reisde gistermorgen van Orange County, CA naar Richmond, VA Super vroeg. Het als een lange reisdag, maar het is absoluut de moeite waard omdat ik hier een van mijn favoriete bedrijven bezoek – Sabra Hummus. Liefde. Omdat het hier koud is en het is zo’n snelle reis, besloot ik niet al…