Koude weersomstandigheden die runnen en 10 mijl
Dus ik heb vanmorgen willekeurig 10 mijl gereden. Ik begrijp Frans Voetbalelftal Thuisshirt dat het niet zo enorm is, aangezien ik dit weekend gewoon 15 mijl heb gelopen, maar het was niet zo goed als ik nooit zo lang tijdens de week ren! Lange runs zijn alsof ik naar Atletico Madrid Thuisshirt me toe gaat, ik geloof altijd: “Ik kan dat niet doen op een weekavond (of dag zoals de situatie kan zijn)”.
Ik realiseerde me dat ik mijn gearrangeerde lange run dit weekend ga missen wanneer ik in Boston ben. Ik zal een race van 10 mijl doen, maar het Bayer 04 Leverkusen Thuisshirt was bedoeld om zaterdag 16 mijl te doen. Ik figuur 10 evenals 10 gelijk aan 16 op een gedraaide manier? Nee? Oh nou ja.
Mijn meest recente video’s
Reis Jane Review
Reizen Jane draagbare urinoir review.
Meer video’s
0 seconden van 8 minuten, 1 seconde
Volgende
Voordat we Strangers Review waren
09:42
Live
00:00
08:21
08:01
Post-run Ik ging rechtstreeks naar de keuken voor eten! Ik wist niet precies hoeveel ik zou rennen, dus ik bracht geen soort Gatorade of gels mee. Ik had snel tanken nodig! Ik had geluk dat er 2 waterfonteinen op mijn route zijn, maar dat was absoluut niet voldoende en ik was een puffende kampioen toen ik terugkwam.
Ik maakte een open gehandelde eiersandwich met grinnikende koeienkaas De andere kant had boter, een sprenkel van Splenda en kaneel.
Uiteindelijk ging ik terug voor nog een stuk brood met PB nadat dit binnen 3 seconden was verdwenen.
Ik ga vanavond naar Boston! Tina, Chandra en ik zal zondag een race van 10 mijl lopen. Dit geeft echter aan dat ik weer in het kille zal lopen !!! Als je nieuw bent bij RER, moest ik afgelopen winter in de kille winter rennen toen ik een jaar in Maryland woonde.
Ik heb er nooit plezier in genoten in de kou, maar ik trainde voor de Disney Marathon tijdens een vrij moeilijk sneeuwseizoen, dus ik moest precies ontdekken hoe te overleven.
Hier zijn mijn ideeën voor koude weersomstandigheden:
1. Maak je op! (Zie onder)
2. Inspecteer de weersomstandigheden – ik begrijp dat dit voor de meesten duidelijk kan zijn, maar afkomstig uit Zuid -Californië, inspecteer ik alleen de weersomstandigheden als ik geruchten over regen hoor, wat niet vaak is.
Wees voorbereid om uw plannen aan te passen aan het weer. Wees veelzijdig met je training.
3. Word lid van een fitnesscentrum en raak de loopband. Sorry, als dat niet is wat je wilt horen, hoe koude weersomstandigheden rennen is wreed voor mij.
4. Wees voorzichtig! Zowel sneeuw als ijs en regen maken trottoirs extreem glad. Ga langzamer, wees buitensporig voorzichtig en online om nog een dag te rennen.
Maak je op voor rennen in de kou! Zorg ervoor dat je begint met een basislaag van een sportbeha (als je borsten hebt, zelfs beetje zoals ik), evenals een zweetdoek met lange mouwen.
Stap vervolgens de rest in lagen …
1. Oorbedekkingen – Je ogen zullen werpen als ze in de kou worden weggelaten! Ik heb dit een paar jaar geleden bij Old Navy gekregen.
2. Neck Gaiter – Ik kreeg dit bij Target in MD. Ze bieden geen dingen zoals deze bij Target in CA, dus je zult het moeten ontdekken in een specialistische winkel.
3. Toplaag met lange mouwen-Maak deze lontwear als het niet zo goed koud of waterbestendig is als het regenachtig of sneeuwt.
4. Handschoenen – Nike Brand van ENORM 5. Handschoenen hebben mijn mollige bit -bloggen van vingers gered van vallen, maar deze moeten kwaliteit zijn. De goedkope dollarwinkel zijn nutteloos.
5. Running broek – Target, hier onderzocht. Er zijn veel verschillende diktes waaruit je kunt kiezen, afhankelijk van hoe koud het gaat krijgen.
6. Wool Sokken – Dit waren mijn snowboardsokken die ik veranderde in lopende sokken toen ik overstapte naar MD. Ik heb nog nooit iemand anders wollen sokken over hun broek zien trekken, maar ik beloof het is geweldig (zelfs als je eruit ziet als een rennende dwaas).
Toen het ongelooflijk koud werd, heb ik een windbreker en/of dik vest aan het ensemble toegevoegd.
Nu moet ik al deze uitrusting vinden in de diepten van mijn garderobe en het inpakken voor Boston! Ik ben er nog nooit eerder geweest en ben ongelooflijk opgewonden !!!
Zie je later
Heeft u enige vorm van ideeën voor koude weersomstandigheden?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
MailDeel
Blijf hiervoor kiezen:
vereiste nieuwe hardloopschoenen? Hier is precies hoe je het kunt zien …
vereiste nieuwe hardloopschoenen? Hier is precies hoe je het kunt zien …
Hoe weet je precies of het tijd is om nieuwe hardloopschoenen te krijgen? Ideeën over waar u op moet letten om te kiezen als u een nieuw paar runn vereist
Mijn favoriete running leggings evenals capris
Mijn favoriete running leggings evenals capris
Ik ben dolblij om mijn voorkeur te delen, zowel capri’s als leggings, omdat deze uitrusting veel economischer is dan veel van mijn andere
Wat de annulering van Boston Marathon geeft aan voor hardlopen – podcast 125
Wat de annulering van Boston Marathon geeft aan voor hardlopen – podcast 125
Precies hoe de Boston Marathon alle lopers in 2020 annuleerde. Zal je race virtueel zijn? Mijn lange rundag en Bo chaneren
Fun Run Moeilijkheidsdag 2 – Running schoenen
Fun Run Moeilijkheidsdag 2 – Running schoenen
Mijn huidige hardloopschoenen en ideeën voor je hardloopschoenen. Als je nieuwe runschoenen vereist, teen nagelideeën en precies hoe veel mijlen y
Je kunt niet rennen zonder
Je kunt niet rennen zonder
Ik kan niet rennen zonder deze 11 hardloopuitrusting. Stapel op de Miles Running Moeilijkheidsdag 23.
Wat ik gebruik om nu ideaal te worden, evenals de totalen van juli kilometers
Wat ik gebruik om nu ideaal te worden, evenals de totalen van juli kilometers
Mijn huidige rente -uitrusting favorieten en precies hoe veel kilometers ik in juli liep. Maandelijkse kilometers rondom en wat de volgende stap is met mijn run
⚡ door Shareaholic
.
Dus ik heb vanmorgen willekeurig 10 mijl gereden. Ik begrijp Frans Voetbalelftal Thuisshirt dat het niet zo enorm is, aangezien ik dit weekend gewoon 15 mijl heb gelopen, maar het was niet zo goed als ik nooit zo lang tijdens de week ren! Lange runs zijn alsof ik naar Atletico Madrid Thuisshirt me toe gaat,…