Half Marathon Training Week 2
Hallo! Vandaag check ik met week 2 van het 1e Half Marathon -plan … Er is een video -uitleg en de trainingen van week 2 hieronder. Ik beantwoord ook een paar rennen- en voedselvragen. We hebben het over gewichtstraining tijdens het trainen voor een halve marathon … wat te eten tijdens het trainen voor een halve marathon … en … kan ik meer rennen dan de suggestie van het programma?
Laat het me weten als je vragen hebt.
Mijn nieuwste video’s
4 minuten staande kerntraining voor hardlopers
Standing ABS -training die u thuis kunt doen. Geen kernoefeningen voor apparatuur die u kunt opstaan voor of na een run. Snelle tutorial over 5 trainingbewegingen voor een sterke kern en om je balans aan te vechten.
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 31 seconden
Volgende
Marathon training dag 2
01:45
Live
00:00
08:21
04:31
Week 2 – First Half Marathon Training Plan
Ik ga over week 2 van het Half Marathon Training Program en beantwoord een paar van de vragen die deze week binnenkwamen.
Als je geïnteresseerd bent om deel te nemen aan de groepstraining voor een halve marathonrace in juni …
Meld u aan voor het 1e halve marathon trainingsplan juni groep hier
En hier is mijn videogids over de tweede week van het plan …
Half marathon training vragen Week 2
Vraag: Hallo Monica!
Ik hoop dat je een uitstekende dag hebt!
Ten eerste doe je hiermee helemaal een uitstekende openbare dienst, dus echt, bedankt.
Ik heb twee punten die ik zeer op prijs zou stellen dat je in een aankomende YouTube -video aanpakt voor de 1/2 marathon training, als je kunt:
1) Als ik gewichtstraining doe, aanbevelingen voor timing met de 1/2 marathon training. Ik heb meestal het gevoel dat ik na beendag niet kan lopen, laat staan rennen. ? Ik heb echter het gevoel dat ik meer vatbaar ben voor een blessure als ik geen krachttrainingen heb, dus ik wil niet helemaal stoppen (plus, ik heb me al toegewijd aan een personal trainer voor de komende twee maanden … de waarheid komt naar voren …)
2) brandstof. Je noemt dit een paar keer tijdens de video van de eerste week. Tips om te eten? (En niet te veel eten … dit gebeurt me altijd!)
Als je dit al elders hebt aangepakt, kun je me dan omleiden. U hoeft uzelf niet te herhalen. (Voeg hier een slimme woordspeling in over uw blognaam.)
Hartelijk bedankt!!
Sham uit Canada
RER: Werk samen met uw personal trainer om een krachttrainingsplan te maken dat u helpt sterker te lopen – niet weg te nemen van uw hardloop. En zorg ervoor dat ze je blessuregeschiedenis kennen, zodat ze oefeningen kunnen opnemen die eventuele zwakke punten versterken en je gezond kunnen houden.
Brandstof … werken aan een post over wat te eten voor en na een run. Meer ook over de video!
VRAAG: Ik ren meestal ‘s ochtends als eerste nadat ik mijn dochter op school heb afgezet, ik ben vrij nieuw in rennen, dus ik vraag me af wat ik zou moeten eten voordat ik ren?
RER: als je ‘s ochtends rent, is zoiets als een stuk toast met PB of een banaan gemakkelijk. Je hebt gewoon iets nodig dat je training voedt – dus dit is een beetje afhankelijk van wat je doet en natuurlijk – als het het met je lichaam eens is.
Vraag: Is het oké om op onze “off” dagen te rennen als we het rustig aan doen en onszelf niet te veel uitoefenen? Of is dat een nee nee?
RER: Goede vraag! Als u al meer dan 3 dagen per week gebruikt – ja, u kunt nog 2 dagen doen (voor 5 max per week). Je kunt rennen, lopen of andere cross -training doen, zolang je daar niet al te moe van bent om de geplande dagen te doen. Het is echt aan jou. Als je je lichaam kent en je weet dat je meer kunt doen en ongedeerd kunt blijven of opbranden – doe je ding!
Voor meer lopende en tips en informatie – abonneer u op mijn YouTube -kanaal!
VRAAG: Wat staat er deze week op uw hardloop- of trainingsschema?
Stuur me het werkboek
23
Delen is zorgzaam!
23
Pin
Deel
Tweeten
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
OC marathon trainingsplan en race -schijfOount Code
OC marathon trainingsplan en racekortingscode
Marathon en Half Marathon Training Plan Gemiddeld om sneller of PR te worden. Voor hardlopers met een tijddoel. Kracht Traini
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
AFC half marathon race samenvatting en foto’s
De beste stad (San Diego) van Amerika Half Marathon Race Resultaten en samenvatting. AFC Half Marathon -foto’s. Binnenrennen
eerste halve marathon tips & meer Q&A vanaf april
eerste halve marathon tips & meer Q&A vanaf april
Nieuwe vragen en antwoorden. First Half Marathon Tips – Last Minute voor de race. Mijn favoriete citaten uit boeken en mov
Hoe lang moet je trainen voor een halve marathon of volledige marathon – Q&A
Hoe lang moet je trainen voor een halve marathon of volledige marathon – Q&A
Nieuwe uitvoerende vragen van het verhaal van Instagram @Runeatrepeat! Vandaag hebben we het over een nieuwe hardloper -training voor Th
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en race -pakkinglijst en tips
Halve marathon in 10 weken trainingsplan en race -pakkinglijst en tips
Half marathon trainingsplan. Gratis 10 weken half marathon schema met hardloop- en stretchdagen. Racedag verpakkingslijst een
Half marathon race ochtendroutine video
Half marathon race ochtendroutine video
Half marathon ochtendroutine voor racedag. Voorloopstappen voor een geweldige halve marathon, 5K, 10K race. Wat ik eet, de uitrusting
⚡ door Shareaholic
.
Hallo! Vandaag check ik met week 2 van het 1e Half Marathon -plan … Er is een video -uitleg en de trainingen van week 2 hieronder. Ik beantwoord ook een paar rennen- en voedselvragen. We hebben het over gewichtstraining tijdens het trainen voor een halve marathon … wat te eten tijdens het trainen voor een…