Sommige vrouwen willen bloemen, ik wil ijs
Happy Saturday! Voordat ik het vergeet, heb ik gisteravond een ongelooflijke fruitsalade gemaakt met pruimen, watermeloen, naners en ananas cottage -kaas. Oh, evenals geweldige deals van papegaaiduikers. Ik was koolhydraten, ben altijd echt
Ik heb mijn alarm voor 5:16 uur ingesteld om te proberen en te werken voordat het zo goed werd. Ik ben in Zuid -Californië en we hebben een echt gematigde zomertijd gehad (heeft niet eens boven de 95), maar het warm is hier nu!
Mijn nieuwste video’s
Atleta running shorts review.mp4
Geen schurende hardloopbroek voor vrouwen. Nieuwe evaluatie van Athleta HIIT IT 9 in Inseam Shorts.
Meer video’s
0 seconden van 8 minuten, 21 seconden
Volgende
Tip Tip Blijf gezond tijdens de uitbraak van Covid19
02:25
Live
00:00
08:21
08:21
Ik heb aangetoond met een gekiemde sesambagel van een TJ met barney boter en ijskoffie.
Toen vertrok ik voor mijn 20 mijl lange run.
Het was oke. Ik voelde me niet geweldig, maar kon duwen toen ik bij mijl 15 wilde stoppen. Ik kreeg een rare nekspasme bij Mile 14 en nam een lange pauze om het uit te strekken.
20 mijl – 3:04:16 Typische snelheid 9:14
Ik ga het opsplitsen, zodat ik dit voor de volgende keer kan aanbevelen. Scroll naar beneden, bedankt.
Mile 1: 8:56
Mile 2: 8:53
Mile 3: 8:55
Mile 4: 8:48
Mile 5: 8:47
Mile 6: 8:52
Mile 7: 8:58 (GU #1)
Mile 8: 8:52
Mile 9: 8:59
Mile 10: 9:05
Mile 11: 9:10
Mile 12: 9:23
Mile 13: 9:10 (Gu #2 hier in de buurt)
Mile 14: 9:12
Mile 15: 9:18
Mile 16: 10:42
Mile 17: 9:28
Mile 18: 9:29
Mile 19: 9:30
Mile 20: 9:38
Helaas was de 20 miler van vorig jaar 3 minuten sneller. Ik heb ook heel veel Australisch Voetbalelftal Thuisshirt exact hetzelfde pad gebruikt! Ik heb het gevoel dat ik dit jaar sneller ben geworden om ervoor te zorgen dat dit een brandstof/hydratatie/rustprobleem moet zijn dat ik moet onderzoeken.
Gewoon blij om klaar te zijn.
Ben kocht me een enorme zak ijs, dus ik kon het ijsbad niet vermijden zoals ik wilde. Sommige vrouwen krijgen bloemen, ik krijg ijs. * Ik Club Tijuana Thuisshirt gebruikte slechts de helft ervan en bleef 10 minuten in. IJsbaden zijn geen grapje.
En ik verlaagde deze bar zodra ik thuiskwam. Ik begrijp niet dat als het de waarheid was dat ik net 20 mijl liep en dat alles geweldig zou Real Madrid Thuisshirt hebben geproefd of zo, maar ik geloofde dat dit heerlijk was !!!
Plannen voor de dag zijn onder meer lunch uit (bij voorkeur ergens “alles wat je kunt eten”) en ga echter naar de assist met mijn moeder, ik wil daar echt een dutje doen …
Heb een fantastische dag!
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Blijf doorgaan met deze:
2021 Marathon Race -updates en aankondigingen
2021 Marathon Race -updates en aankondigingen
Lijst van marathon en halve marathonruns die plaatsvinden in 2021. Races die niet worden geannuleerd. Updates en registratio
Major Marathon Race Registration Deadlines
Major Marathon Race Registration Deadlines
Lijst van de grootste marathons in de VS en data om zich te registreren voor elke race. Deadlines en eisen om NYC Mara te runnen
7 trucs om je beste online race deel 2 te draaien – podcast 124
7 trucs om je beste online race deel 2 te draaien – podcast 124
Precies hoe u uw beste online race kunt uitvoeren. 7 tips om een online race uit te voeren. Run Eat Repeat Podcast 124 – Deel 2 van online raceser
Voordat de LA Marathon-check deze tips uitcheckt
Voordat de La Marathon-controle deze uitchecktTips
Ik hou van de LA Marathon !! Ik geloof dat het een van de allerbeste marathons in de VS is en niet de kredietgeschiedenis krijgt die het verdient! La heeft
Precies hoe je een loopdoel kunt stellen voor Stack on the Miles Challenge
Precies hoe je een loopdoel kunt stellen voor Stack on the Miles Challenge
Stapel op de MILES -moeilijkheidswerkblad. Precies hoe je een loopdoel kunt stellen voor de 21 -daagse stapel op de Miles Challenge. Gratis p
Precies hoe je sneller kunt rennen met A B en C -doelen – voer sneller moeilijker dag 1 uit
Precies hoe je sneller kunt rennen met A B en C -doelen – voer sneller moeilijker dag 1 uit
Precies hoe je sneller kunt rennen met A B en C -doelen. Voer snel moeilijkheid uit doel gratis afdrukbare pdf om je runs en trainin te plannen
⚡ door Shareaholic
.
Happy Saturday! Voordat ik het vergeet, heb ik gisteravond een ongelooflijke fruitsalade gemaakt met pruimen, watermeloen, naners en ananas cottage -kaas. Oh, evenals geweldige deals van papegaaiduikers. Ik was koolhydraten, ben altijd echt Ik heb mijn alarm voor 5:16 uur ingesteld om te proberen en te werken voordat het zo goed werd. Ik ben in…