Zero Week – na de marathon
Hallo! Na de marathon deed ik het duidelijk – rust, eet, herhaal
Als je gisteren ook Mia van de computer was – ik heb een marathon gerund en ben blij dat het voorbij is.
Mijn meest recente video’s
Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus
En hier is een nieuwe video met een snelle samenvatting van 3 podcasts waar ik gisteren naar heb geluisterd.
Podcasts samengevoegd:
The Drama Club – aflevering van april 2018 over Monica Lewinsky evenals aflevering van juli 2018 over Conan O’Brien en hertogin van York Fergie. Fascinerende dingen!
The Morning Toast Podcast – De aflevering van vandaag over hete onderwerpen, waaronder de E! Nieuws verklaring dat de show volledig zal worden geannuleerd (de tijden zijn de laatste tijd een beetje veranderd, maar nu is het voorbij).
Juicy Scoop met Heather McDonald – Interview met Captain Sandy van Liment Deck Mediterranean
Meer video’s
0 seconden van 7 minuten, 26 seconden
Volgende
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Live
00:00
08:21
07:26
Vanmorgen werd ik net zoveel wakker als de geuren en dat ik het ontbijt lijkt te maken. Zijn eiersandwich zag er zo geweldig uit dat ik er een voor mezelf heb gemaakt!
Open deal met stijl op zuurdesem voor optimaal dooierplezier.
Maar het had iets nodig … kaas!
Ik maakte een korte wandeling om mijn benen uit te schudden terwijl ik met mijn buddy Susan aan de telefoon sprak. We gaan dit weekend naar haar vrijgezellenviering !!! Ik vereiste echt wat plezier naast deze marathonmisbruiktraining.
Fruit na de walk.
Volgens Hal Higdon is de week na de marathon nadenken over “Zero Week”.
Voor de dag na de marathon staat hij erop: “No Running Today! Geen uitoefening van enig soort soort! Doe het rustig aan.” Ja meneer.
Hij verklaart dat je 1 dag vrij moet nemen van moeilijke rennen voor elke mijl van de race. Dat is 26 dagen vrij van moeilijke runs, lange runs of races voor een marathon. Het is over het algemeen 3 weken omgekeerd taper.
Nu kun je blogs uitchecken die zijn geschreven door hardcore atleten aan wie hardlopen en genezing gemakkelijk komen. Ik ben niet een van die. Ik ga deze week nemen om te rusten en mijn doelen opnieuw te beoordelen. Dit omvat hardlopen, werk, leven, al het bovenstaande. Ik heb de laatste tijd veel in mijn gedachten gehad en wil lang duren om mijn eenden op een rij te krijgen.
Muziek Maandag – De man van M.J. in de spiegel zit willekeurig in mijn hoofd …
Vraag: Wat is de slechtste melodie om vast te zitten in je hoofd?
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
Pin
Deel
Deel
Hallo! Na de marathon deed ik het duidelijk – rust, eet, herhaal Als je gisteren ook Mia van de computer was – ik heb een marathon gerund en ben blij dat het voorbij is. Mijn meest recente video’s Podcast -samenvattingen vanaf 6 augustus En hier is een nieuwe video met een snelle samenvatting van 3…